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血糖高应注意哪些生活饮食规律

发布时间:2022-06-16 10:43:14 阅读: 来源:洗地机厂家
血糖高应注意哪些生活饮食规律

血糖过高测的时候好像110左右吧,血糖高应注意哪些生活饮食规律?关于饮食方面的问题,我想知道下应该注意那些方面,现在我妈妈反正甜的东西他都不敢吃了,妈妈很累,每次回到家都说脚特别累,饮食方面有补充脚的东西吗?

健康专家解答内容:糖尿病只要药物控制在正常范围内就可以了。但关键要注意生活饮食规律严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。意见建议:饮食控制原则如下:1.打破多吃降糖药可以多吃饭的错误观念。2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。3.碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。4.吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高。5.吃糖尿病食品的量与吃普通食品的量要相等。糖尿病食品是指用高膳食纤维的粮食做的,如:荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长,但最终还是会变成葡萄糖。6.所谓无糖食品实质上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味剂代替蔗糖,仍然不能随便吃。7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。8.除黄豆以外的豆类,如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。9.吃副食也要适量。10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。11.多吃含膳食纤维的食物。12.少吃盐。13.少吃含胆固醇的食物。14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。15.甜味剂不会转化为葡萄糖,不会影响血糖的变化,不能作为低血糖症的自救食品。16.糖尿病人千万不要限制喝水。

健康专家解答内容:糖尿病病人的副食应该选择含蛋白质丰富的食品。大豆不错,也可选用瘦肉、鱼、鸭、蛋、牛奶等食品。在脂肪方面,可以适量吃些豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。在动物脂肪中,鸡油、鸭油等含有饱和脂肪酸较猪油少;而在植物脂肪中,如椰子油、橄榄油含饱和脂肪酸则较多。因此,不能笼统地拒绝使用动物脂肪或盲目地应用植物脂肪。蔬菜方面可以吃大白菜、油菜、菠菜、韭菜、菜花、青椒、苦瓜、丝瓜、西红柿、绿豆芽、莴笋、茄子、空心菜等。一般情况下,糖尿病病人应该禁止食糖及其制品;还应该从严限制食用白薯、马铃薯、芋艿、粉条、果酱等食品;凡是含淀粉较多的食物,均应该少吃,如红小豆、绿豆等含淀粉偏多,所以,吃红小豆、绿豆时,应该相应地减少主食用量。同样,对蒜苗、藕、胡萝卜、鲜蚕豆、鲜豌豆等也应该少吃。脚特别累回家后可以泡脚,别走太长时间路,换个舒适点的鞋,考虑不是糖尿病引起的,可以到正规医院去看看。意见建议:建议多进食红黄紫,红指胡萝卜,吃法是糖尿病人把胡萝卜洗干净后生吃效果很好,也可以把胡萝卜打成汁,代茶饮;黄指黄豆,黄豆做法是豆腐、豆芽、豆浆都物美价廉;紫指茄子、海带,糖尿病患者吃炒茄子时最好不要削皮。另外还有青稞、肉桂,建议在烹调时加入1~3克肉桂末,但肉桂辛热,不适宜阴虚型糖尿病患者;用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效;白木耳、魔芋、鱼类、黄鳝、南瓜、苦瓜、山药。以上问答信息由www.jiankangw.org公益健康知识网收集,仅供参考不作为诊断及医疗

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