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【消息】手把手教你瑜伽减肥动作美背瘦手臂的最快秘诀图

发布时间:2021-01-03 01:18:58 阅读: 来源:洗地机厂家

手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图)

瘦手臂瑜伽动作一:四肢着地,双膝跪趴在地垫上,再用掌心下压以双臂支撑身体。

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手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图)

瘦手臂瑜伽动作二:接着,右腿往后伸展,尽量提起脚尖用力向后扯,重复动作数次后,换左腿继续动作。

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手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图)

瘦手臂瑜伽动作三:面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

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手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图)

美背瑜伽动作一:如图,先将整个身体趴在地垫上,抬起头,把双臂放于臀部旁边,掌心向上。

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手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图)

美背瑜伽动作二:接着将双手往后伸展直至握住,再向后用力抬起上半身。

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手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图)

美背瑜伽动作三:同时将双腿用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10-15秒。

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